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本文摘要:1、内衣应坚硬,棉质,透气性能较好,要勤洗勤换,换内衣应放在阳光下晒干。2.保持精神上的厌倦,防止精神刺激和情绪波动。有的人小腹胀满,腰酸背痛,乳房胀痛,轻度呕吐,疲劳,失眠,情绪不稳定,经期烦躁或悲伤,都是长期的,不用太紧。3.关注公共卫生,预防病毒感染。 注意外生殖器的公共卫生,洗手。月经期意味着没有性交。 注意御寒,防止严寒刺激。防止过度劳累。月经血多的不吃红糖。 4、不应吃冷、热、酸食物,喝热水,保持小便通畅。

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1、内衣应坚硬,棉质,透气性能较好,要勤洗勤换,换内衣应放在阳光下晒干。2.保持精神上的厌倦,防止精神刺激和情绪波动。有的人小腹胀满,腰酸背痛,乳房胀痛,轻度呕吐,疲劳,失眠,情绪不稳定,经期烦躁或悲伤,都是长期的,不用太紧。3.关注公共卫生,预防病毒感染。

注意外生殖器的公共卫生,洗手。月经期意味着没有性交。

注意御寒,防止严寒刺激。防止过度劳累。月经血多的不吃红糖。

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4、不应吃冷、热、酸食物,喝热水,保持小便通畅。血热者应在月经前多吃新鲜果蔬,避免洋葱、大蒜、韭菜、生姜等性刺激。

气血不足的人通常需要减少营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。并避免吃冷的水果和蔬菜。


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